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2018年世界睡眠日 你有多久没有好好睡一觉了

2018-03-20 08:19 来源:武汉仁安眼耳鼻喉医院点击:

3月21日是世界睡眠日

肯定是提醒大家重视睡觉喽

毕竟睡个好觉太重要了

自古有云“不觅仙方觅睡方”

“药补不如食补,食补不如睡补”

人生1/3的时间都是在睡眠中度过

睡眠是健康的终身伴侣

巴拉巴拉……

到处都是隔靴搔痒的说教

谁不知道睡觉很重要?!

真是站着说话不腰疼

我就不想睡个好觉吗?

可我就是打鼾!打鼾!打鼾!

作为一个资深的鼾症人士

今天我要为自己代(吐)言(槽)

打鼾真心伤不起

从入睡就开始了打鼾之旅

高一阵低一阵

常常呼吸暂停、梦中憋醒

甚至有胸闷、心慌、濒死感

早起总感觉口干舌燥还有痰

晚上睡眠不足质量差

白天总是犯困睡不够

最讨厌公司开会了

老子坐着都能睡着

常常被老板骂得狗血淋头

连开车也成了危险事件

以前喜欢开车兜风撩妹子

现在只能公交、地铁坐个遍

毕竟开车睡着太吓人

几次追尾至今还心惊胆战

 既然打鼾这么酸爽

我怎么可以一个人独享?

肯定要关心一下打鼾的狐朋狗友啦

哥们,有什么不开心的都说出来吧

让我也开心一下

没想到群里炸开了锅:

哈哈,年年有知音,今年特别多

嗯,我平衡了!

对于身边那些人

我想说声抱歉

我知道你半夜是咋想的

没有最崩溃,只有更抓狂

日复一日,年复一年

打鼾变得越来越严重

时间是检验感情的标准

不是谁都能忍得下去滴

看到么

这个女人下手真狠

我老婆就不用台灯砸

她只是用脚踹!踹!踹!

没把我打死就是真爱

何况她现在也不踹了

毕竟已经跟我

分~房~睡~了~

我知道打鼾是病,得治!

那么,问题来了

没治之前怎么办?

求支招,缓解一下也行啊

武汉仁安眼耳鼻喉医院专家支招

1、减肥锻炼:肥胖者应节食,增加活动,控制体重。

2、侧卧睡眠:采取侧卧睡姿,防止舌根后坠堵塞气道。

3、枕头放低:枕头不宜过高,颈项背面加垫一个小圆枕,使头略后仰,有助于气道畅通。

4、谨慎用药:避免服用安眠药、镇定类药物等。

5、戒烟戒酒:吸烟容易刺激咽喉导致咽部水肿、狭窄;酒精会导致血压升高,肌肉松弛,舌根后坠,导致上气道狭窄,加重打鼾。

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武汉仁安眼耳鼻喉医院是一家专业治疗鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、鼾症等疾病的耳鼻喉专科医院......【 查看更多 】

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